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国务院台湾事务办公室3月28日举行新闻发布会

2019-07-21 23:52 来源:中新网江苏

  国务院台湾事务办公室3月28日举行新闻发布会

  亚博电子游戏_亚博体彩本赛季的巴塞罗那,凭借着梅西的神勇表现,在各项赛事中都取得了辉煌的战绩。但现在,迪巴拉与床单军团联系在了一起,而马竞可能需要寻找一名球星替代格列兹曼。

从我们得到这些信息的那一刻起,我们就立即采取一切可能的措施来解决这个问题。最终,全场比赛结束,山东在主场以127-104大胜江苏,系列赛大比分3-0横扫对手,率先晋级半决赛,将对阵广厦与深圳的胜者。

  31岁的易建联依旧在联盟中保持着统治力。江苏的进攻低迷,只能靠着外援支撑。

  但是,上周五拜仁主帅海因克斯否认了他们考虑引进马尔科姆的消息。半场最后时刻,赵睿连中三分,帮助广东重新拉开分差。

首节比赛,汉密尔顿顺下扣篮和中投相继命中,哈德森投中三分球,但辽宁队随后却屡次进攻不成,北京队连续反击,方硕追身三分命中后郭士强请求暂停。

  周鹏射进三分,孙桐林中投得手,亚当斯和西热三分连中,斯隆自投自抢打进,双方比分交替上涨。

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  此役辽宁队变更首发阵容,钟诚和赵继伟进入先发。

  方硕底角三分命中,但哈德森又在反击中打成2+1,方硕不看人妙传助攻杰克逊压哨得手。利物浦去年夏季引进萨拉赫时只花了3600万英镑左右,而目前他的身价已经飙升至一亿英镑以上。

  北京队坚持与辽宁队磨阵地,甚至宁可自己进攻24秒违例,也绝不仓促出手,给辽宁队打快攻反击的机会。

  博猫注册_博猫彩票这一季的表现已经超乎预期,赛后雅尼斯也对队员们的表现给予了肯定,未来是他们的。

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  国务院台湾事务办公室3月28日举行新闻发布会

 
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亚博导航_亚博足彩 但是辽宁与北京前两场都大分部时间里被压着打,处于落后的局面,这就和主教练的水平有关系了。

时间:2019-07-21 09:01:31  来源:广州日报

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正常补钙 不会导致结石

你是不是特别爱吃肉?还特别钟爱浓茶、咖啡?上班时间一坐就是几个小时?这些行为特别容易导致泌尿系统疾病。


医学指导/南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师陈明坤

你是不是特别爱吃肉?还特别钟爱浓茶、咖啡?上班时间一坐就是几个小时?这些行为特别容易导致泌尿系统疾病。南方医科大学第三附属医院泌尿外科副主任医师陈明坤提醒,预防泌尿系统结石,要从日常生活饮食行为习惯的调整做起。不过,正确补钙并不会增加结石风险,需要补钙的人群不必担心哦。

结石种类成因多样

陈明坤介绍,人体的泌尿系统好比一个“下水管道”,它包括肾脏、输尿管、膀胱以及尿道。泌尿系统结石就是这个“下水管道”中任何部位的结石的总称,也是泌尿系统的常见病。这些“小石头”的成分各不相同,有的含钙,有的则含尿酸、胱氨酸等。

这些结石中,最常见的是含钙结石,占七八成,由草酸钙或磷酸钙中的一种或两种混合形成。草酸钙结石的硬度较高;磷酸钙结石则是一种灰色至白色、质脆易碎、表面粗糙的石头,其切面常有薄壳结构。

尿酸结石相对少见,约占5%~10%,它的外形呈圆形或卵圆形,颜色为黄色或棕色,表面光滑平坦,有时呈细颗粒状。尿酸结石会多颗同时出现,硬度较低。

尿路细菌感染也会形成一种成分为磷酸镁铵的结石。这种结石的大小差别较大,呈污灰色,部分易碎结石表面为泥灰状或浮石样结构。结石中经常存在大量基质,硬度较低。

久坐少喝水易长“石头”

为什么人体“下水道”会发生堵塞?陈明坤说,当尿液中的结石盐处于超饱和状态,结晶体就会迅速生长,聚集形成结石。而这个过程跟生活饮食习惯乃至职业行为等都有关系。

另外,一些职业因素会增加尿路结石风险,比如出租车司机,长时间开车、久坐喝水少,这些都容易导致结石形成。

补钙会导致结石?错!

限制钙饮食也会增加肾结石风险

由于90%的尿结石含钙,以往认为摄入钙的增加会增加肾结石形成的危险性。然而现已证实,普遍推荐的限制饮食中钙含量的做法,不但不能减少反而会增加肾结石的发生。

即使患有草酸钙类结石,专家也建议患者还是要保持正常的钙摄入量,成人每天1000毫克,50岁以上的人每天1200毫克。

绝经期妇女补钙对身体健康是很重要的,一般认为这不会增加结石形成的危险性,即使有危险性,也只会发生在补钙的头几个月,谨慎起见开始补钙的初期最好增加饮水量。

预防:这些食物别多吃

陈明坤介绍,由于大部分尿结石含有草酸盐,因此降低尿草酸可减少结石症的发生。生活中忌浓茶,勿大量食用巧克力、菠菜、甜菜、桔子、大黄、果仁、草莓、麦麸、香菇、土豆、辣椒、粟子、咖啡、可可、柿子和杨梅等可能会引起高草酸尿的食物。

其次,尿结石的发生和高蛋白饮食有关。蔬菜饮食虽含草酸盐较高,但结石发生的危险性相对较低。而特别爱肉食的人,身体环境骗酸,容易形成钙结晶。建议大家日常节制食物中的蛋白质,特别是动物蛋白,也就是肉类了。平时切忌大吃大喝,应适当多吃些粗粮和素食。饮食要注意多样性、多变化,多吃五谷杂粮。

另外,别吃太咸。高钠饮食可增加尿钙排泄,增加尿中钙盐结晶倾向,是结石的易发因素之一。推荐饮食中食盐用量以每天不超过10克为宜。

这些食物可以多吃:吃富含维生素A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括:胡萝卜、绿花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝。但高剂量的维生素A有毒,如果要直接服用维生素A,最好请教医生。

鱼油可降低特发性高尿钙者的尿钙排泄。饮食中应减少高脂肪食物的摄入,多摄取含不饱和脂肪酸的食物。

夜里喝水不健康?

大家都知道,慢性脱水或饮水量不足和尿结石的形成密切相关。公认的合理饮水量应以每天不低于2升为宜。

需要特别提醒的是,很多人觉得夜里喝水不健康、不利美容,比如会导致第二天眼睛肿、半夜尿意来袭睡不安稳等,因此一到晚上就几乎不喝水。

实际上,夜间适量饮水对于泌尿系统的健康是非常重要的,因为夜间人处于静止状态,也是尿液最浓缩的时候,最容易形成尿中结晶。如果夜间不补充水分,无疑增加患病风险。

防结石 记住这9点

1.摄取大量液体,一天最好能排出约1.14公升的尿液。

2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止。

3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌。

4.服用镁及维生素B6,可减少90%的复发率。

5.保持活力,以免钙质沉积在血液中。

6.减少蛋白质的摄取量,包括肉类、干酪、鱼和鸡。

7.减少盐分摄取,少吃各种高盐分的食物。

8.限制维生素C的用量,特别是草酸钙的结石患者。

9.勿服用过多维生素D。(记者 周洁莹 通讯员 游华玲)

编辑:刘少华


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